Jouw omgeving heeft vaak al wel langer door dat er iets speelt. Met de een kun je natuurlijk makkelijker dit gesprek aangaan dan met de ander, maar openheid en eerlijkheid is hierin altijd belangrijk. Probeer een geschikt moment te kiezen om het gesprek aan te gaan en deel ook hoe je er zelf in staat. Als je het spannend of moeilijk vindt, kan je dat gewoon benoemen en haalt dat vaak al een beetje de spanning weg. Bedenk je ook goed dat je al de stappen aan het zetten bent om er iets aan te gaan doen en dat je inziet dat je een probleem hebt. Hier mag je trots op zijn en dit laat zien dat je al op de goede weg bent, de ander zal dat vaak ook zo zien.

• Kies een geschikt moment om het bespreekbaar te maken
• Bespreek het met iemand waar je jezelf vertrouwd voelt
• Ben oprecht, open en eerlijk over de situatie
• Benoem hoe je jezelf voelt; heb je spanning of ben je onzeker? Maak dit bespreekbaar

Bereid het gesprek een beetje voor in je hoofd, of op papier, zodat je weet wat je wil zeggen. Je kunt ook bedenken hoe de ander zou kunnen reageren, en wat jij daar dan weer op kan zeggen of doen. Vaak hoef je alleen een begin te maken met het gesprek. Je kan uitleg geven dat je mogelijk al een langere periode overmatig veel alcohol drinkt, je wilt stoppen met drinken maar dat je dit moeilijk of confronterend vind. Ben open over de situatie en wanneer je er voor open staat kun je aangeven dat je hulp nodig hebt, dat je wilt stoppen met het drinken van alcohol maar je merkt dat je er geen controle over hebt. De ander stelt de ander daarna wel verdiepende vragen waardoor je samen kunt kijken wat je nodig hebt.

Als je het erg spannend vindt dan kan je kijken of er iemand met je mee kan gaan die jou kan steunen.